son 2-3 haftadır derslere odaklanmış haldeydim. şükür, derslerden kurtuldum. final dönemi söylemeliyim ki çok yorucu geçti. ancak kafamın rahat olmasının avantajını kullandım. bir yandan aklımda sürekli bisiklet vardı. günde on dakika olsun bisiklet sürmeyi özleyecek seviyeye gelmiştim artık. ama şansıma tüküreyim, istanbul'a hep kar yağdı benim müsait olduğum zamanlarda. ben de boş durmamak adına koşmakla yetindim. trainer işine pek girmeyi sevmiyorum. trainerları sevmiyorum. ısınamadım bir türlü. aldığımdan beri bir kere kullandım.
şimdi elimde bir antrenman programı var. ona uymaya çalışıyorum. beş haftalık okul tatilini fırsat bilerek eksik olduğum yönleri kapatmaya çalışıcam bu süreçte. 29 ocak - 1 şubat tarihlerinde alanya'da bisiklet sezonu açılış yarışları var. hazır olmadığım için gitmek istemedim. kriteryum yarışına girerim en azından dedim. sonra sırf kriteryum için o kadar yol gitmek istemedim. şimdi 2-8 şubat tarihlerinde takım olarak kış kampımız var. takım olarak selçuk'a, efes harabelerinin yanında bir otele gideceğiz. güzel bir antrenman sezonu olacak bu kış.
neler yapıyorum? haftada 2 gün interval bisiklet, 2 gün endurance bisiklet, 1 gün de tempo endurance interval karışık bisiklet. 3 gün yüzme. 2 gün de koşu. ayrıca 2 günüm de dinlenme günü. hayır, bir hafta 12 günden oluşmuyor tabii ki. bir günde birden fazla disipline yoğunlaşıyorum. asıl eforu bisiklette sarf etmeyi düşünüyorum önümüzdeki beş hafta. yüzmede ve koşuda driller ağırlıklı çalışıyorum. teknik geliştiriyorum. aslında yüzmede sırf teknik çalışıp, koşuda jog atarken hatalarımı görmeye çalışıyorum. adım atarken kolların durumu çok mühim. bu ara sürekli ona yoğunlaşıyorum mesela.
peki neden bu kadar kasıyorum? 2015 yılı benim için önemli. 2013 yılı sonunda formum müthişti. sonra bir kaza yaptım ve bir senemi aldı toparlanmak. hala toparlanabilmiş değilim. ama kendimi çok çok iyi durumda hissediyorum. rakamlar öyle diyor. ama hala hissediyorum daha yapabileceğim çok şey var.
2015 önemli. çünkü ekim ayınını yirmi beşinde ironman yarışları türkiye'ye geliyor. ben de belek'te olacağım. daha sonra bu sene mayıs ayına kadar uludağ'a yoğunlaşıp, mayıs sonuna doğru ramazan gelmeden ve havalar ısınmadan, uludağ'ı bugüne kadar tırmanabilmiş en hızlı bisikletçileden biri olmak istiyorum. geçen sene formsuz halimle iki saatte tırmanmıştım. dökülüyordum, spd ayakkabılarımı da giymemiştim. bu sene bir saat otuz dakikaya yaklaşmaya çalışacağım. sonrasında haziran sonunda türkiye yol şampiyonası yapılacak karaman'da. hiçbir umudum yok. nal toplarım. ilk ona anca girerim. ancak bisiklet konusunda uzun vadeli hedeflerimden birisi de türkiye yol şampiyonu olmak üç sene içerisinde. bu yarışa katılmayı, bu yarışa kendimi o yüzden çok istiyorum. kim bilir seneye belki torku şekerspor'da bile sürebilirim :P
lafı uzatmadan programımı yazmak istiyorum;
2-8 şubat hazırlık kampı
14 şubat istanbul park duatlonu
22 şubat aydos koşu + dağ bisikleti
14-15 mart çiğli duatlonu*
15 mart aydos koşu + dağ bisikleti
5 nisan gaziantep şahinbey bisiklet yarışı*
5 nisan aydos koşu + dağ biskleti
17 nisan iznik koşusu
24 veya 31 mayıs uludağ tırmanışı
5-6 haziran istanbul triatlonu
28 haziran karaman yol şampiyonası
25-26 temmuz iznik triatlonu
8-9 ağustos kütahya triatlonu
3-4 ekim konya duatlonu
18 ekim çatalca yol kapanış yarışları
25 ekim belek half ironman
şimdilik programımı böyle. yıldızla işaretli yarışlar bir başka yarışla çakışıyorlar, ancak tercihim yıldızla işaretli yarışlardan yana. ancak form durumum ve paramın olup olmaması hangisine gideceğim konusunda belirleyici olacak. kırmızı ile işaretli yarışlar benim için çok önemli. kesinlikle gideceğim ve asılacağım yarışlar olacaklar. bu yarışlara da tek tek değinmek istiyorum.
istanbul park duatlonu
olimpik mesafede düzenlenecek. iddialı olduğum bir mesafe değil. ancak elimden geleni yapacağım. birincisi sezonun ilk ciddi fırsatı olacak. rakiplerimi görmek ve hedeflerimi gözden geçirmek için iyi bir fırsat olacak. istanbul'da olduğu için birçok insan gelecek. ve hepsinden önemlisi, evime çok yakın bir yerde gerçekleşecek. üstelik benim için önemli de bir yerde.
aydos koşusu ve dağ bisikleti yarışı
aydos, benim istanbul'da en sevdiğim yer. üstelik yarışı da hocam düzenliyor. aydos yarışlarını hep çok sevmişimdir. en zor trail parkurlarından biridir. bu sene dağ bisikleti yarışı da düzenlenecek. ben ikisine birden katılmayı düşünüyorum
uludağ tırmanışı
uludağ. her bisikletçi için önemli bir tırmanış vardır. her büyük bisikletçinin efsane olduğu bir tırmanış vardır. eğer ben iyi bir bisikletçi olacaksam bu uludağ'dan başlayacak. uludağ'ın hayatımdaki yeri çok büyük. ve daha büyük bir yerim olmasını istiyorum. uludağ'da şu an en iyi derece yasin cihat bingöl'e ait. 1 saat 34 dakikada tırmanmış. ortalama 304 watt güç uygulamış. eğer o zamana kadar 75 kiloya düşebilirsem 1 saat 40 dakikanın altına inebilirim. yeterince güçlenirsem 1 saat 30 dakika bile yapabilirim. inşallah yaparım.
karaman yol şampiyonası
her bisikletçi ister ülkesinin ulusal yarışının şampiyonu olmayı. her bisikletçinin en büyük hedefidir. tour de france galibiyetinden, dünya şampiyonluğundan bile önemlidir çoğu bisikletçi için bu iş. benim de öyle. üç sene içinde türkiye şampiyonu olacağım. ilk sene bu sene yarışacağım. bu sene hedefim zaman karşı disiplininde ilk ona girmek.
konya duatlonu
geçen sene elimden kaçırdığım, çok üzüldüğüm bir yarış oldu. bu sene gidip kürsü yapmak ve para ödülü almak istiyorum. bu kadar basit.
half ironman
hayatıma triatlon virüsü bulaştığından beri ironman tamamlamak istiyorum. ve fırsat ayağıma geldi. bu sene yarışıp altı saatin altında bitirmek istiyorum yarışı. hedefim 40 dakikada yüzmeyi, 2 saat 15 dakikada bisikleti, 2 saatte de koşuyu tamamlamak.
hissediyorum, muhteşem bir sene olacak. çok istiyorum. şimdi bana müsade. yarın endurance antrenmanım var. bazı önemli testler için doktora gideceğim. akşama da ömer hayta'ya uğramam gerek fitting için. bir bisikletin en önemli ayarı bu, erkenden gitmek gerek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder